Todo ano é a mesmo coisa. Essa época do ano, o tempo seca, a umidade cai, a temperatura se eleva, e nossos olhos, nariz e boca sofrem com essa secura.

Uma coisa que não podemos esquecer é da HIDRATAÇÃO.

Mas, cuidado, não é todo liquido que ajuda. Alguns na verdade contribuem para desidratar em vez de hidratar.

O que ajuda a hidratar:

Água, água de coco, sucos naturais, bebidas isotônicas, frutas e verduras (como melancia, cenoura, laranja, manga, tomate, kiwi, bergamota, laranja, brócolis, agrião e abóbora), além dos picolés de fruta.

O que não ajuda

Refrigerantes, energéticos, bebidas alcoólicas, picolés à base de leite e gordura.

E aí, vamos ajudar nosso organismo, da forma certa?

Até mais,

Adriana Santana – Nutricionista.