Para manter-se com peso adequado, suas compras precisam ser elegantes e saudáveis. Para ajudá-los, preparamos algumas dicas:
- Alimente-se antes de ir ao fazer suas compras. Não vá com fome!!
- Entre no Supermercado como quem estivesse chegando num Centro de Estética, Saúde e Beleza!! Comece pela seção de Hortifruti;
- Abastecido o carrinho, aí sim, vá para as outras gôndolas;
- Seja curioso, passe na seção de integrais, light e dietéticos. Conheça, se aventure. Prove as novidades;
- Divirta-se nas compras! Faça amigos! Troque idéias!
- Na hora das escolhas, leia os rótulos, compare os produtos, verifique o prazo de validade e a integridade das embalagens.
- Eduque seu paladar e prefira sempre as versões com menos teor de gordura, assim como os que são feitos com farinhas integrais;
- Na ala de laticínios (leite, iogurte e queijos) escolha os desnatados;
- Evite os enlatados e os embutidos que são lotados de sal. Confira a informação dos rótulos! As letrinhas são tão miudinhas que o convite é para NÃO LER! Mas não desista e se for preciso leve a lupa!!
Abç, e Sucesso!! Adriana.