Mamão…  

Mais conhecido popularmente pelos seus benefícios para a saúde intestinal, o mamão, é uma fruta que oferece muitos outros motivos para ser consumido:

– Rico em enzimas que facilitam a digestão, alivia os sintomas da sinusite, e ajuda a reduzir o muco e inflamação;

– Suas fibras podem auxilar no controle do colesterol;

– Por se rico em ácido fólico, é importante na saúde e renovação das células;

– É também excelente fonte de substâncias antioxidantes e vitamina C, que podem ajudar na prevenção de doenças como o câncer, e distúrbios da vesícula biliar.

Além de tudo isso, ele é saboroso e pode ser consumido de muitas formas: puro, adicionado a saladas (inclusive de frutas), sucos, vitaminas e muito mais.

Adriana Santana – Nutricionista – CRN/DF 3608